Osjećaj natečenosti, tragovi čarapa na nogama ili prsten koji je odjednom tijesan- zadržavanje vode može se manifestirati na različite načine. Ponekad ga primijetimo i kao iznenadnu promjenu broja na vagi.
Količina vode u našem tijelu nije stalna. Organizam neprestano održava ravnotežu između unesene i izlučene tekućine, a na taj proces mogu utjecati prehrana, hormoni, tjelesna aktivnost i hidratacija. Zbog toga je povremeno zadržavanje vode uobičajena i najčešće prolazna pojava.
Sol – kada natrij utječe na ravnotežu vode?

Večera u restoranu, grickalice, suhomesnati proizvodi ili druga hrana bogata solju mogu već sljedećeg jutra utjecati na osjećaj natečenosti.
Glavni razlog je natrij, mineral koji ima važnu ulogu u regulaciji ravnoteže tekućine u organizmu. Kada unesemo veću količinu natrija, organizam privremeno zadržava više vode kako bi održao odgovarajuću ravnotežu. Posljedica može biti osjećaj natečenosti, a promjenu ponekad možemo primijetiti i na vagi.
Kada se prehrana vrati uobičajenom ritmu, organizam postupno uspostavlja ravnotežu i izlučuje višak zadržane vode.
Ugljikohidrati – uz glikogen dolazi i voda
Količina ugljikohidrata koju unosimo može utjecati na količinu vode u organizmu.
Dio glukoze pohranjuje se u jetri i mišićima u obliku glikogena, koji služi kao rezerva energije. No glikogen se ne pohranjuje sam, već se uz njega veže i voda.
Zato se s povećanim unosom ugljikohidrata povećavaju zalihe glikogena, a s njime i količina vode u tijelu. Isti princip djeluje i u suprotnom smjeru: smanjenjem zaliha glikogena oslobađa se dio vode koja je uz njega bila vezana.
Hormoni – promjena tijekom menstrualnog ciklusa
| FUN FACT! Uz jedan gram mišićnog glikogena pohranjuje se najmanje 3 grama vode. Zato promjene zaliha glikogena mogu biti vidljive i na vagi. |
Hormonalne promjene jedan su od razloga zbog kojih žene mogu primijetiti oscilacije tjelesne mase tijekom mjeseca.
Promjene razine estrogena i progesterona povezane su s promjenama u regulaciji tjelesnih tekućina. Zbog toga se u određenim fazama ciklusa mogu privremeno javiti osjećaj natečenosti i promjene tjelesne mase.
| FUN FACT! Tijekom menstruacije vaga može pokazati oko 0,5 kg više- uglavnom zbog zadržavanja vode. |
Tjelesna aktivnost – trening može privremeno pomaknuti vagu
Tjelesnu aktivnost uglavnom povezujemo s gubitkom tekućine znojenjem, no intenzivniji trening može kratkotrajno imati suprotan učinak.
Nakon novog ili intenzivnijeg treninga u mišićima nastaju sitna oštećenja koja pokreću procese oporavka. Kao dio tog odgovora u mišićnom tkivu može se privremeno povećati količina tekućine. Na ravnotežu vode dodatno utječu znojenje te trošenje i obnavljanje zaliha glikogena.
Takve promjene su kratkotrajne i dio su normalnog odgovora organizma na tjelesnu aktivnost.
Hidratacija- trebamo li piti manje ako zadržavamo vodu?

Kada se osjećamo natečeno, može se činiti logičnim smanjiti unos vode. Međutim, ravnoteža tekućine u organizmu ne funkcionira tako jednostavno.
Bubrezi neprestano prilagođavaju količinu vode koju izlučujemo ovisno o potrebama organizma. Kada je unos nedovoljan, nastoje očuvati vodu smanjujući njezino izlučivanje. S druge strane, kada unesemo više nego što je organizmu potrebno, zdravi bubrezi višak izlučuju mokraćom.
Zato namjerno ograničavanje unosa vode nije dobar način za smanjenje osjećaja natečenosti. Primjerena hidratacija važna je za normalno održavanje ravnoteže tjelesnih tekućina.
Kako podržati normalnu ravnotežu tekućine?

Kod povremenog zadržavanja vode vrijedi obratiti pozornost na svakodnevne navike. Primjerena hidratacija, umjeren unos soli, uravnotežena prehrana i redovito kretanje važni su za održavanje normalne ravnoteže tekućine u organizmu.
Kada želimo dodatnu podršku, možemo posegnuti za ciljano formuliranim dodatkom prehrani. Skinage Active Body Detoks kombinira pažljivo odabrane biljne ekstrakte i probavne enzime, među kojima se u kontekstu zadržavanja vode posebno izdvajaju breza i maslačak.
Njegova vrijednost je u kompleksnoj formulaciji koja objedinjuje sastojke različitih funkcija i pruža podršku organizmu iz više smjerova – od ravnoteže tekućine i probave do normalne funkcije jetre i metabolizma.
Crna rotkva, artičoka, sikavica i silimarin povezani su s podrškom funkciji jetre, dok enzimi papaje i ananasa nadopunjuju formulaciju kroz podršku probavi. Mate čaj i breza dodatno doprinose konceptu proizvoda usmjerenog na ravnotežu tekućine i metabolizam.
Zato Active Body nije samo „proizvod za vodu” – već promišljeno osmišljena kompleksna formulacija za cjelovitu podršku organizmu, kao dio zdravih životnih navika, uravnotežene prehrane i redovite tjelesne aktivnosti.

SKINAGE ACTIVE BODY DETOKS 2+1 GRATIS
Prvi korak transformacije
Yasenka Skinage Active Body donosi kombinaciju visoko koncentriranih sastojaka koji omogućuju:


















