Živimo u svijetu koji se kreće nevjerojatno brzo i gomilamo si obveze kroz dan što nas često čini iscrpljenima i bez energije. Poznato je da dugotrajna izloženost umoru, stresu i naporu može ozbiljno utjecati na tvoje tijelo kako psihički (pad raspoloženja, burnout, depresija) tako i fizički (sivi izgled kože i podloga za razvoj mnogih bolesti) pa se postavlja pitanje kako si osigurati više energije.
Odakle nam energija?
Energija koju tijelo koristi dolazi iz hrane koju konzumiramo. Tijelo razgrađuje ugljikohidrate, masti i proteine u jednostavnije molekule poput glukoze, masnih kiselina i aminokiselina, koje se zatim koriste za proizvodnju energije. Ovaj proces odvija se unutar stanica, u mitohondrijima, koje možemo zamisliti kao naše elektrane. Ključni radnik u tim elektranama je koenzim Q10 koji prenosi elektrone i omogućuje stvaranje ATP-a (adenozin trifosfata), glavne “baterije” za transport energije u našem tijelu.
Prednosti KOENZIMA Q10?
Koenzim Q10 (CoQ10) posjeduje snažna antioksidativna svojstva koja štite stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, čime dodatno doprinosi očuvanju energije i zdravlja stanica. Nažalost, s godinama tijelo gubi sposobnost stvaranja CoQ10, što objašnjava zašto nam nivo energije drastično opada nakon 30. godine života – kao da proljetni umor traje cijelu godinu.
Osim što koenzim Q10 predstavlja iskru života jer je zaslužan za našu energiju, pokazuje pozitivan učinak i kod:
-
- prevencije migrene (za slabiji intenzitet glavobolje i vremensko trajanje napada)
-
- prevencije srčanih oboljenja (kod prevencija ateroskleroze, zatajenja srca, hipertenzije)
-
- sprječavanja miopatija (nuspojava lijekova za povišenu razinu kolesterola u krvi -statini koja se manifestira snažnim grčevima u mišićima)
-
- suplementacije sportaša (za brži oporavak mišića i veću fizičku izdržljivost)
O značaju koenzima Q10 govori i njegovo ime – latinska riječ “ubiquitus” znači “svuda prisutan”. CoQ10 se nalazi u svakoj stanici našeg tijela, naglašavajući njegovu vitalnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i energije.
![](https://yasenka.hr/wp-content/uploads/2024/06/43.png)
Kako odabrati najbolji oblik KOENZIMA Q10?
Iako je koenzim Q10 dostupan u raznim oblicima (tablete, kapsule, tekući oblici) i dozama (maksimalna dopuštena doza u dodacima prehrani je 200 mg), važno je odabrati onaj koji će tvoje tijelo najbolje iskoristiti. Microactive koenzim Q10 osigurava ne samo 3x veću apsorpciju (bolje iskorištenje), već i 24-satno postepeno otpuštanje, što znači da će se CoQ10 u tijelu oslobađati
tijekom cijelog dana, čime se sprječava i poslijepodnevni pad energije. Studije su pokazale čak 2x veću koncentraciju CoQ10 nakon 3 tjedna korištenja. Zamisli da imaš 2x više energije? Fantastično, zar ne?
Savjeti za održavanje energije
Za borbu protiv umora i veći nivo energije, pripazi na unos vode, ograniči konzumaciju kofeina, održavaj redovan ritam spavanja i provodi više vremena u prirodi (šetnja, rolanje, vožnja bicikla, trčanje…).
![](https://yasenka.hr/wp-content/uploads/2024/06/Slike-za-Blog-3.png)
Yasenkin Skinage Collagen SHAKE IT s ključnim elementom za stvaranje energije – aktivnim oblikom koenzima Microactive Q10, super hrane za kožu – acerole i astaksantina i u kombinaciji s cink glukonatom, kolagenom i hijaluronskom kiselinom, značajno će poboljšati ne samo razinu energije, nego i izgled i opće zdravlje. Ulaganjem u svoje tijelo kroz kvalitetnu suplementaciju i zdrav način života doprinosiš promjenama koje će osjetiti i tvoje tijelo i um.
Andrea Duspara Brnić, mag.pharm