Vitamini B kompleksa – potrebni v starosti!

17. avgusta 2021.

15:16

Staranje je naraven življenjski proces, ki napreduje od osebe do osebe z različno hitrostjo. A ne glede na to, da se vsi staramo in da se temu realno ne moremo izogniti, lahko zdrave prehranjevalne navade, pomoč s prehranskimi dopolnili, telesna aktivnost in pomanjkanje stresa še vedno nekoliko odložijo starost.

Energijske potrebe in potrebe po makrohranilih se v starosti zmanjšajo, potrebe po mikrohranilih pa ostanejo enake ali višje kot v odrasli dobi. Ravno zaradi tega je pri starejši populaciji zelo pogosto nevarnost pomanjkanja vitaminov in mineralov. Med najpogostejšimi pomanjkljivostmi, ki prizadenejo starejše, so pomanjkanje vitamina B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin), B12 in folne kisline.

Veliko ljudi, starejših od 60 let, primanjkuje vitamina B12, zato se domneva, da sta slab spomin in zmanjšana gibljivost povezana s pomanjkanjem tega vitamina in ne izključno znaki staranja.

Zakaj so vitamini B kompleksa pomembni?

Vitamini B so izjemno pomembni za številne vitalne funkcije, predvsem za ustvarjanje in sproščanje energije pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.

Ločimo osem vitaminov, ki spadajo v skupino vitaminov B, zato jih imenujemo tudi B kompleks.

To so: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenska kislina (B5), piridoksin (B6), folna kislina (B9), cianokobalamin (B12) in biotin (vitamin H). Ker spadajo v skupino vodotopnih vitaminov, jih naše telo ne more shraniti. Zato je pomemben njihov redni vnos, torej stalna zastopanost v prehrani oziroma pomoč v obliki prehranskih dopolnil.

Vitamini B so pomembni za pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo – “gorivo v naših celicah”, iz katerega nastaja celična energija, sodelujejo pri razgradnji maščob in beljakovin, pomembni so pri obnavljanju epitelija sluznice, podpirajo delovanje rdečih krvnih celic in krepijo živčni sistem. sistemsko funkcijo. Med stresom in vadbo ter staranjem se potreba po vitaminih B poveča.

Komu priporočamo jemanje kompleksa vitaminov B:

ljudem, ki so nenehno utrujeni in izčrpani
ljudje, ki imajo oslabljeno imuniteto in splošno pomanjkanje energije
ljudi, ki so izpostavljeni stresu
ljudje, ki imajo težave s koncentracijo in spominom
ljudi, ki imajo težave z duševnimi funkcijami
športniki
starejši

Naročite se na glasilo

Prijavite se na glasilo in si pri nakupu zagotovite 10% popust.

Imate kakšne nejasnosti? Pošljite nam povpraševanje.

Niste našli tistega, kar iščete? Pošljite nam povpraševanje.

Vse naše stranke si zaslužijo najboljšo storitev, odgovore na vsa vprašanja pa nudi naša profesionalna služba za stranke.

Naša podpora vam bo ponudila vse odgovore.

Na vsa vprašanja se odzovemo v najkrajšem možnem času, da rešimo vse vaše težave na najbolj neboleč način.